Jenis dan Manfaat Oat Bagi Kesehatan Tubuh

Pada informasi kali ini, saya akan memberi tahu kamu tentang semua manfaat oat bagi kesehatan karena oat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jadi silahkan baca artikel ini sampai selesai.

Sehingga kamu dapat mengetahui semua manfaat kesehatan dari oat dan satu oat dan bagaimana kamu bisa memasukkan oat ke dalam makanan harian kamu.

Apa Itu Oat?

Oat adalah makanan biji-bijian dan kamu tahu itu secara ilmiah dikenal sebagai Avena sativa. Oleh karena itu, oat merupakan karbohidrat kaya serat yang relatif rendah lemak serta tinggi vitamin dan mineral protein.

Jadi sebagai hasil dari profil nutrisi ini, gandum telah memberikan nilai banyak produk makanan kesehatan seperti dari makanan yang dipanggang hingga makanan bebas gluten dan vegetarian.

Sekarang langsung kita simak apa saja varietas gandum yang tersedia untuk konservasi.

1. Barley porridge, Seperti Bubur

Dahulu kala ada oatmeal yang keluar dari kulitnya. Jadi pada dasarnya itu adalah bentuk gandum mentah yang bisa Anda masak yang bisa dimakan. Ini adalah makanan dari gandum dan kaya akan serat.

Setelah itu satu-satunya persiapan untuk ini adalah bentuk mentah dari kayu, jadi bentuk gandum yang paling utuh dan lengkap adalah oatmeal yang membutuhkan waktu lama untuk dimasak dan untuk ini. Pasalnya, kebanyakan orang akan lebih memilih bentuk oat lain.

2. Steel-cut oats

Berikutnya adalah steel-cut oat, jadi bagaimana cara pembuatan steel-cut oat sehingga steel-cut oat tersebut dipotong menjadi dua atau tiga bagian dalam bentuk grates oat besar dengan bantuan bilah baja besar dan karena itu ketebalan Waktu memasak harus ditingkatkan.

15 hingga 20 menit dan perhatikan bahwa satu-satunya perbedaan antara gerbang gandum dan gandum potong baja adalah kisi-kisi gandum yang lengkap untuk biji dan gandum potongan baja, hanya ada satu potongan gandum grates yang merupakan satu-satunya perbedaan dan Dikenal di sini Karena remah, waktu yang relatif matang dari baja oat cincang akan jauh lebih pendek daripada waktu menir gandum.

3. Rolled Oats

Sekarangmari kita lihat jenis kekuatan lain apa yang umumnya tersedia sehingga kita memiliki gandum gulung. Ini adalah istilah yang paling umum digunakan sehingga di supermarket Anda pasti sudah sering melihat bahwa gandum gulung adalah oatmeal yang dikukus sehingga dapat diratakan menggunakan penggilas adonan besar tanpa retak, sehingga proses perataan ini menciptakan lebih banyak area permukaan dan membantu memasak gandum.

periode yang jauh lebih pendek, karena minyak di dalam oat dari penguapan Membantu menstabilkan dan memperpanjang umur kayu. Rolled oat juga termasuk dalam berbagai macam makanan yang dipanggang seperti biskuit, roti, biskuit, kue granola, dan muffin.

Jadi kata yang paling umum digunakan yang bisa dikatakan adalah Rolled oat juga merupakan suatu metode favorit lainnya dan sebagian orang menggunakan gandum gulung setiap hari dan itu adalah sarapan yang banyak disukai oleh sebagian orang, dan kamu bisa mencari seperti cara membuat oatmeal untuk sarapan. Bersiaplah.

4. Crush Oats

Sekarang mari kita lihat jenis oat lain yang merupakan oat tumbuk, yang terjadi disini adalah oat masak cepat atau oat cepat atau oat tumbuk disini yang mirip dengan oat gulung walaupun jika dilihat dari ketebalannya sangat tipis.

Terjadi disini, gandum gulung jauh lebih tipis dari gambar sebelumnya karena kamu dapat melihat seperti gandum gulung sehingga gandum tumbuk jauh lebih tipis daripada gandum gulung dan tingkat ketebalan ekstra waktu memasak di sini lebih singkat daripada gandum gulung Atau mungkin gandum potong baja karena mereka sebagian dimasak dengan uap dan kemudian lebih tipis dari gandum gulung model lama sehingga dimasak dalam beberapa menit.

5. Instant Oats

Sekarang apa yang langsung dibuat oat, mereka bubuk halus menggunakan susu bubuk, coklat atau gula yang akan ditambahkan dan rasakan kelezatannya penyedap bila kamu membandingkan.